Mountain Bike: consejos para tener en cuenta ver mapa
Es bueno tener presente diversas recomendaciones a la hora de subir a la bici.
- Usar casco en todas las travesías, así como guantes para evitar ampollas u otras lesiones (todo el equipo se puede alquilar).
- De utilizar anteojos para el sol, se recomiendan por seguridad aquellos confeccionados en policarbonato que no se astillan en caso de accidentes.
- Incluir botiquín básico de primeros auxilios en caso de viajes largos.
- No engrasar excesivamente la cadena si se debe cruzar ríos y arroyos.
- Circular con precaución en caminos transitados, provistos de ojos de gato o luces de seguridad en caso de hacer de noche el recorrido.
- Si enciende fuego hágalo sólo en lugares permitidos y apáguelos con agua al retirarse.
- Prever vestimenta para afrontar cambios bruscos de temperatura, que son muy comunes en la cordillera.
- En los circuitos extendidos conviene llevar recambios para afrontar los inconvenientes más comunes. Recuerde que en determinados tramos de la montaña puede no encontrar auxilios. En el centro de la ciudad puede adquirir sencillos packs de recambios más elementales como parches y pegamento, u otros más completos que contienen juegos de llaves y cortacadenas.
- Si se hacen trayectos largos y se debe llevar carga, conviene distribuirla un tercio en la parte delantera y dos tercios en la trasera. Ubicar siempre lo más pesado en el fondo de la alforja.
Para salir a andar en bicicleta en largas o duras excursiones, no está de más visitar al médico para un chequeo general. Él mismo dirá qué es lo más adecuado y con qué frecuencia se debe hacer la actividad.
Posteriormente hay que conocer los lugares por los que se efectuará el recorrido. Muchas veces los caminos esconden ciertos peligros que pueden ofrecer un dolor de cabeza más adelante. Para ello es importante conectarse con alguien especializado en el tema, que conozca lugares aptos para los que se inician en la bicicleta de montaña, y además expliquen los secretos que encierra la actividad.
También es elemental que los comerciantes del ramo informen qué tipo de bicicleta es la más conveniente.
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